3 semaines de menus complets (petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner) spécifiquement adaptés pour exclure le lactose

plus de 80 idées de repas avec fiches recettes et explications détaillées pour toutes les préparations

des recettes printanières gourmandes comme le risotto de printemps, le taboulé de quinoa, les gaufres légères et bien d'autres.

le planning des repas par semaine + tips pour gagner du temps et prendre de l'avance 

les listes de courses super pratiques, prêtes à l'emploi avec toutes les solutions pour cuisiner sans lactose

les photos de toutes les assiettes et compositions pour donner envie!